戒烟日程

三个阶段，一步一步来。

写下你的戒烟宣言

这是你开始的理由，也是你坚持下去的初心。不用写得多好，写你真正想说的。

我为什么戒烟？

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你的路线

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戒烟宣言

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5天重启日程

启动身体适应

完成上一阶段后解锁

↓

🚲

3周重塑日程

改变吸烟习惯

完成上一阶段后解锁

↓

🚙

1季度重定义日程

巩固无烟状态

22 天后解锁