公益资料包
免费下载，自用或分享都行
所有资料免费开放。个人使用、学校使用、企业使用都可以，禁止商业转售。
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5 天重启行动卡
一张 A4 纸，打印出来贴在冰箱或书桌前。每天翻开一格。
即将上线📝
触发场景记录表
记录你在什么场景、什么情绪下最容易想抽烟。找到你的触发器。
即将上线📞
戒烟热线速查卡
一张小卡片，列出主要国家和地区的戒烟热线。
即将上线✍️
戒烟宣言模板
如果你还没想好怎么写自己的戒烟宣言，这里有一个简单的模板。
即将上线所有资料仅供个人自助使用，不构成医疗建议。